Закаливание детей.

Закаливание детей.

Для многих родителей, чьи дети часто болеют простудными заболеваниями, вопрос о закаливании стоит очень остро. С чего начать? Не сделать бы хуже для ребёнка? Опасений много.

Под закаливанием надо понимать не кратковременные дозированные воздействия солнцем, водой и воздухом,  а принципиальное изменение всего образа жизни. Начинать нужно с распорядка дня, сна, питания, одежды, прогулок, спорта .

Движение - для ребёнка это жизненно необходимо. Так что полезнее для здоровья: кружок по шахматам или плавание? Уборка квартиры целый выходной или всей семьёй на природу, а квартиру убрать вечером? Запомните: гулять с ребёнком нужно в любую погоду и всячески поощрять двигательную активность.

Какая ребёнку нужна одежда? Количество одежды должно быть умеренное, поскольку потливость чаще вызывает простуду, чем переохлаждение. Одежда  не должна стеснять движений ребёнка. Пусть  ребёнок сам выберет, что одевать

Питание. Аппетит появляется, если были энергозатраты. Не хочет есть, значит не потратил нужное количество энергии. Родителям не следует  заставлять есть, если ребёнок не хочет.

Если ваш ребёнок не вылезает из простудных заболеваний, то нужно сократить дополнительные учебные нагрузки. Лишние знания при дефиците здоровья не сделают человека счастливым.

Обязательно приведите в порядок детскую комнату. Выбросьте все лишние вещи, которые только пыль собирают. Каждый день влажная уборка.

Поверьте, что подобные перемены в образе жизни постепенно помогут вернуть здоровье вашему ребёнку.

А обтирания и обливания и прочие закаливающие процедуры должны быть приложением к правильному образу жизни.

Проводя закаливающие процедуры следует помнить три главных принципа.

1.Систематичность -если начали процедуру, не пропускайте ни одного дня.

2.Постепенность -  продолжительность и интенсивность увеличивайте плавно.

3.Учёт индивидуальных особенностей - возраст, настрой, сопутствующие болезни ребёнка.

Любые закаливающие  процедуры должны быть приятны , должны доставлять ребёнку удовольствие.

Ребёнок, у которого естественный, гармоничный образ жизни, не нуждается в закаливающих процедурах.

Ваш отзыв